いきいき、ジンジャー

ジンジャー 星はかつて、夢を見た

減量ではなく、体型維持のためのダイエット。

ここ最近、HMBで衰えた筋肉を戻すボディ引き締めを頑張っています。

今飲んでいるのがこちらのHMBサプリハート

モデルでもあるクロスフィットトレーナーのAYAさん監修のBBBサプリ。

話題になっているので乗っかってみてますウ~ン

サプリとともに『ファンクショナルトレーニング入門編for diet』DVDも付いてきます。

こちらがAYAさんハート

こちらが付属のDVDハート

有酸素運動と無酸素運動の2パート。

DVDの画像一部ご紹介。

ジムのトレーナーさんに組んでもらっていたメニューとほぼ同じで懐かしい・・・。

あ、ジムにせっせと通っていたのは30代の頃。もう15年前の昔ばなしですてへ

HMBは、ダイエットサプリとしてここ最近、話題になっている成分ですが、体重を落とすのではなく、

筋肉の分解を抑制し、素早い回復促進で、筋肉を増やす効果が期待される成分です。

筋肉を増やすことで、体脂肪を落とす。引き締まったボディメイクをするための成分なんです。

HMBの効果まとめ
○ タンパク質を筋肉に変える効果
○ 筋肉の回復促進
○ 疲労を蓄積させない
○ 体脂肪を減らす

クレアチンは筋トレのパフォーマンスを上げて、筋肉アップの効率を上げる効果があるのと同時に、運動後の筋肉のダメージレベルを低下する働きがあります。なので短期間で効率よく筋力アップしたい場合は、休息期間を短くできるのでトレーニングの頻度を上げ持続できるんです。

BBBの配合成分には、HMBとクレアチン以外にも、

筋肉サポート成分: BCAA/クエン酸/ピニトール/バイオぺリン/オルニチン/L-アルギニン/イミダゾールペプチド

ダイエット成分: ブラックジンジャー/L-カルニチン/a-リポ酸
美容成分: イソフラボン/コエンザイムQ10/葉酸

と、女性のボディメイクと美容を叶えてくれる配合になっています。

BBBサプリは水なしで飲める顆粒タイプになっています。

水に混ぜて飲んでも勿論OKグー

ブルーベリー味とのことですが、私には何度飲んでもグレープフルーツのような味がします。

普通に美味しい駄菓子ラムネ感覚わーぃ

スーッと口の中で溶けていきます。

付属DVDでの有酸素運動でガンガンいきたいところですが、

いざエクササイズ!と意気込んだ途端、運動はなんだか面倒くさいと思っていまう怠惰なわたし。

お掃除前に飲むようにしています。

昨日は1日かけて家中大掃除をしました。

午後あたりから筋肉痛を感じつつも、リズムに乗ってしまった私、、、掃除は止まらないッ!

昨日は普段使わない足・腰・腕を掃除で酷使したので、筋肉痛は覚悟していましたが、

今朝、起きて、へっ?!と拍子抜けするほど、ほぼ筋肉痛は出ていませんでした。

今日は7時間ほど睡眠も取れたせいか疲れも残っていません。

そして体重は1日であっさり1キロ減にこ

年末の大掃除レベルで掃除をしたのは、久々だったので、HMBの真価を見た気分キラキラ

仕事もあるので、頻繁にここまで時間取って掃除はできませんが、

かなりのモチベーションになりますね。

家の中もピカピカになるし、体もスッキリするしで、一石二鳥ですイェイ

動く前のBBB。

ここ最近の私のキーワードです。

筋肉の疲労回復は本当に良いと思いますはい

ダイエットにエクササイズを取り入れている方にはHMBは本当におすすめですよ。

応援よろしくお願いしますsei

ユメミル、デジ6(ロク) ジンジャー

昨日7/12(水)
あの”白いカレーうどん”で有名な「恵比寿 初代」様の新店、「和カフェと本格蕎麦の店 恵比寿 初代」 様が鷺沼にオープンしました!
本日のblogでは昨日のオープンの様子をお伝えさせて頂きます。

▼今回は絶品お蕎麦の他に、和カフェも楽しめるお店となっています。
担当デザイナーは東です☆

▼店内は開放感があり広々としています。
日差しも入って明るく、お一人様でもついつい長居したくなる空間です♩

▼テーブル席やカウンター席の他に、ゆったりと寛げるソファー席もあります♩
お茶をするのにピッタリなお席です☆

▼この日、西脇は打ち合わせで到着が遅れていた為、待ち時間の間ソファー席に座らせて頂き美味しいドリンクを頂きました♩

<ドトールコーヒーショップ><啓文社 BOOKS PLUS 緑町 本と出会える珈琲店 BOOK MEETS COFFEE><MADRAJ CAFE>等の担当デザイナー東 真梨子

▼自家製ジンジャーエールと宇治抹茶アイスラテを注文です!
お抹茶はお店で点てたものを使用し、甘さも濃さも絶妙でゴクゴク飲めてしまう美味しさ!
そして嬉しい事にグラスのサイズも大きく、たっぷりといただけます♩

▼アイスコーヒーと共に出されるミルクとシロップの容器もオシャレ!
オーナー様の拘りが随所に見られます♩

▼扉が解放できるテラス席もあり、涼しい秋や暖かい春には人気席となりそうな予感です☆
この日はオープン初日にも関わらず、開店と同時にあっという間に満席となり店内は多くのお客様で賑わっていました!

▼昼食には、オーナー様拘りのお蕎麦と天丼のセットを注文!
「恵比寿 初代」様で何度もいただいていますが、やはりとっても美味☆

▼東と齋藤も美味しそうなお蕎麦に思わず笑顔でテンションも上がります♩

左 <ドトールコーヒーショップ><啓文社 BOOKS PLUS 緑町 本と出会える珈琲店 BOOK MEETS COFFEE><MADRAJ CAFE>等の担当デザイナー東 真梨子
右 <JENNI love><salut!><KATHARINE HAMNETT><RATTLE TRAP>等の担当デザイナー齋藤 沙羅紗

▼こちらの”山菜ぶっかけ蕎麦”も、山菜の風味が良くさっぱり美味しく頂きました!

▼デザートの”宇治抹茶の濃厚ババロア”も甘さスッキリ、濃厚なお抹茶の風味を味わいました☆

「和カフェと本格蕎麦の店 恵比寿 初代」 様、オープン誠におめでとうございます。
遅れて西脇もオープンに駆けつけましたので、そちらの様子はまた後日のblogにてお伝えさせて頂きます♩

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